Allenamento in palestra

Quanta acqua bisogna bere? L'acqua, gestione e segreti dell'elemento della vita

 "Signore lei beve?" "NO!!, non scherziamo io sono astemio" Quando si parla di salute e benessere oggigiorno ci focalizziamo sempre sugli aspetti dei macronutrienti. "Ma quanti carboidrati? Quanti grassi? Quante proteine? Quando mi alleno? Quando dormo? " Ma l’acqua?  Spesso ce ne dimentichiamo, ma… Leggi tutto


Come accelerare il metabolismo in poche mosse

Il metabolismo coinvolge tutti quei processi di sintesi (anabolismo) e distruzione (catabolismo) delle molecole di interesse biologico. In maniera specifica si può dividere la spesa energetica giornaliera totale in tre componenti:   Il metabolismo basale: che rappresenta la somma di tutti i processi metabolici che contribuiscono al mantenimento delle funzioni corporee a… Leggi tutto


Allenamento multifrequenza vs monofrequenza: qual'è il migliore?

“Abbi nessun limite come limite. Adotta nessun metodo come metodo.” – Bruce Lee “Essere o non essere, questo è il dilemma”, questa è una delle frasi più conosciute al mondo proveniente da Hamlet omonima opera Shakespiriana che incarna in se la natura dell’uomo nella sua difficoltà nelle scelte difficili che gli impone la vita quotidinamenente. No, non vogliamo proporvi una parafrasi dell’opera, ma vogliamo cercare… Leggi tutto