Esercizi

L'interval training (HIIT) cos'è? Quali sono i vantaggi?

In questo articolo cercheremo di fare chiarezza su quella che secondo noi la modalità migliore per ottenere risultati a livello corporeo attraverso l’approccio all'allenamento cardiovascolare. Come tutti, la  prima volta che volevamo metterci in forma abbiamo pensato “da domani inizio a correre tutti i giorni!”, se negate siete dei bugiardi. Infatti è facile vedere nei parchi e in palestra tantissime persone fare le maratone sui… Leggi tutto


SQUAT: la guida completa

Lo squat è l’esercizio per eccellenza che mette in evidenza le abilità articolari dell’individuo e soprattutto può esprimere in maniera ottimale quella che è principalmente la forza sia del comparto inferiore,  senza tralasciare il ruolo fondamentale che ha il comprato superiore durante l’esecuzione. Viene definito il re degli esercizi, non solo per la sua grande difficoltà dell’esecuzione, ma anche perché il giorno dopo l’allenamento potreste trovarvi ad andare a lavoro gattonando. Ed ecco qui che la tocchiamo piano riguardo un argomento molto discusso… Leggi tutto