I 10 CONSIGLI DI FIT4ALL.it

 Ogni giorno alcuni di noi iniziano una nuova sfida contro se stessi al fine di migliorare il proprio corpo e la propria salute, ma molti, poco tempo dopo,  mollano e tornano a poltrire sul divano di casa in balia della pigrizia. In questo articolo vogliamo provare a far luce su tutti quegli elementi che allontanano ognuno di noi nel raggiungimento di un obiettivo che in questo caso è la… Leggi tutto


LO ZUCCHERO FA MALE?

“Nel nostro organismo lo zucchero si comporta come colla versata in un ingranaggio: appiccica tutto.”  Filippo Ongaro  Lo zucchero è la materia prima che nutre ogni giorno miliardi di persone, tant'è che è la sostanza oggigorno ha l'egemonia su tutta la classe alimentare, sia per il suo costo irrisorio sia per il livello di… Leggi tutto


INTERVAL TRAINING (HIIT): cos'è e vantaggi

In questo articolo cercheremo di fare chiarezza su quella che secondo noi la modalità migliore per ottenere risultati a livello corporeo attraverso l’approccio all'allenamento cardiovascolare. Come tutti, la  prima volta che volevamo metterci in forma abbiamo pensato “da domani inizio a correre tutti i giorni!”, se negate siete dei bugiardi. Infatti è facile vedere nei parchi e in palestra tantissime persone fare le maratone sui tapis roulant, per poi finire completamente sommersi dal sudore e privi di fiato. Ma davvero da quel beneficio tanto desiderato la… Leggi tutto


COME NON INGRASSARE DURANTE LE FESTE DI NATALE

Arrivano le feste e con loro le mille emozioni dei regali, la famiglia, gli amici, l’atmosfera natalizia e …. Il CIBO. Ogni anno siamo più spaventati da quanto cibo ingeriremo dal 24 dicembre al 6 gennaio rispetto a goderci le vacanze di Natale con piena armonia. Perchè prima o poi tutti ci siamo detti… “ma come farò a non ingrassare in questo periodo?”  E qui subito vorremmo porre l’attenzione su questa domanda che ahimè, viene posta sempre e solo in questo periodo. Ci avete mai fatto caso che solo quando arrivano le… Leggi tutto