I dieci consigli di FIT4ALL.it

 Ogni giorno alcuni di noi iniziano una nuova sfida contro se stessi al fine di migliorare il proprio corpo e la propria salute, ma molti, poco tempo dopo,  mollano e tornano a poltrire sul divano di casa in balia della pigrizia. In questo articolo vogliamo provare a far luce su tutti quegli elementi che allontanano ognuno di noi nel raggiungimento di un obiettivo che in questo caso è la… Leggi tutto


Lo zucchero fa male?

“Nel nostro organismo lo zucchero si comporta come colla versata in un ingranaggio: appiccica tutto.”  Filippo Ongaro  Lo zucchero è la materia prima che nutre ogni giorno miliardi di persone, tant'è che è la sostanza oggigorno ha l'egemonia su tutta la classe alimentare, sia per il suo costo irrisorio sia per il livello di… Leggi tutto


L'interval training (HIIT) cos'è? Quali sono i vantaggi?

In questo articolo cercheremo di fare chiarezza su quella che secondo noi la modalità migliore per ottenere risultati a livello corporeo attraverso l’approccio all'allenamento cardiovascolare. Come tutti, la  prima volta che volevamo metterci in forma abbiamo pensato “da domani inizio a correre tutti i giorni!”, se negate siete dei bugiardi. Infatti è facile vedere nei parchi e in palestra tantissime persone fare le maratone sui… Leggi tutto


Come non ingrassare durante le feste di Natale

Arrivano le feste e con loro le mille emozioni dei regali, la famiglia, gli amici, l’atmosfera natalizia e …. Il CIBO. Ogni anno siamo più spaventati da quanto cibo ingeriremo dal 24 dicembre al 6 gennaio rispetto a goderci le vacanze di Natale con piena armonia. Perchè prima o poi tutti ci siamo detti… “ma come farò a non ingrassare in questo… Leggi tutto


L'importanza delle proteine nella dieta

Il termine proteina deriva dal greco e significa “di primaria importanza”. Oggi cercheremo di mostrarvi l'importanza di una corretta assunzione proteica giornalera al fine di avere un bilancio proteico salutare. Prima di tutto vediamo cosa sono le proteine e le loro funzioni: Le proteine sono il principale componete strutturale delle cellule, e tutte le reazioni chimiche nell’organismo sono catalizzate da… Leggi tutto