La creatina è fondamentale?

Ma tu la prendi la creatina? Quante volte ci è stata fatta questa domanda, ormai abbiamo perso il conto. È un dato di fatto che la creatina, composto azotato non proteico presente in alcuni cibi in modiche quantità, migliora la prestazione a livello muscolare. Infatti questo integratore è uno dei più longevi (1832) e anche uno dei più studiati e validati. Numerosi studi oramai hanno… Leggi tutto


Perchè gli Omega 3 sono importanti?

È oramai risaputo che gli omega 3 e la loro assunzione costante nel tempo aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, ha effetti benefici sull'apparato neuromuscolare e aiuta la comunicazione sinaptica. Questi sono alcune delle funzioni di questi acidi grassi che negli ultimi anni sono stati studiati molto specificatamente. Gli omega 3 sono grassi acidi essenziali, ossia che non vengono sintetizzati dal corpo autonomamente e quindi devono essere assunti con la… Leggi tutto