CHEAT DAY: unire l'utile al dilettevole

Come ogni “dieta” che si rispetti, se a fine settimana non si ha una ricompensa dopo il duro sacrificio fatto durante tutte le giornate governate da rinunce, molto facilmente il nostro percorso alimentare finirà in breve tempo, a meno che voi non siate sotto gara o abbiate degli photo shooting da preparare.Perché è cosi importante a livello mentale il cheat day o il chaet meal?  E´meglio il cheat day o il cheat meal? Appena i nostri nuovi clienti vedono il programma dell’alimentazione settimanale, la prima domanda che pongono è “si ma il… Leggi tutto


COME NON INGRASSARE DURANTE LE FESTE DI NATALE

Arrivano le feste e con loro le mille emozioni dei regali, la famiglia, gli amici, l’atmosfera natalizia e …. Il CIBO. Ogni anno siamo più spaventati da quanto cibo ingeriremo dal 24 dicembre al 6 gennaio rispetto a goderci le vacanze di Natale con piena armonia. Perchè prima o poi tutti ci siamo detti… “ma come farò a non ingrassare in questo periodo?”  E qui subito vorremmo porre l’attenzione su questa domanda che ahimè, viene posta sempre e solo in questo periodo. Ci avete mai fatto caso che solo quando arrivano le… Leggi tutto