L'IMPORTANZA DEL SONNO: quante ore dovremmo dormire?

 “Secondo uno studio finlandese, il tempo di sonno ideale è tra le sette ore e trentasei minuti e le sette ore e quarantotto minuti. E secondo uno studio personale è di “Mmmmh...ancora cinque minuti”.  Quante volte vi è capitato di spegnere la sveglia e rigirarvi nel letto tralasciando le attività mattutine o addirittura saltare il lavoro. È pigrizia? Mancanza di voglia? Può essere... Ma ciò che tralasciate quasi sempre è l'interrogarvi su quelle che sono le vostre reali ore di riposo e di sonno… Leggi tutto